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素菜也能催乳?月嫂遇见吃素的宝妈

时间:2019-03-05 16:41  来源:艾娜   作者:艾娜   点击:

  花生粥

  原料:花生米30克、粳米50克,通草8克,王不留行12克,红糖适量

素菜也能催乳?月嫂遇见吃素的宝妈,这些月子餐就派上用场了

  做法:

  ①先将通草、王不留行煎煮,去渣留汁

  ②再将药汁、花生米、粳米一同入锅,加水熬煮

  ③待花生米、粳米煮烂后,加入适量红糖即可

  功效:通草味甘淡性凉,入肺胃经,能泻肺、利小便、下乳汁。王不留行是石竹科植物麦蓝菜的种子,味苦性平,二药合用治疗乳汁不足,效果更佳。

  什锦羹汤

  原料:豆腐1小块、香菇2颗,红萝卜20 克、榨菜丁10克,豆角10-15颗,笋片10克,姜丝30克

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  做法:

  ①所有材料切片,锅热入油爆香姜丝,香菇丁,再放入所有材料炒熟

  ②加盐,糖少许,同烧勾芡,加一小碗水

  ③煮沸起锅,淋上香油和芹菜末,即可食用

  南瓜豆腐浓汤

  原料:南瓜1颗,豆腐50g,毛豆仁1/3杯,盐2小匙

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  做法:

  ①南瓜洗净,切块,入锅蒸熟,取出;豆腐冲净,切丁;毛豆仁洗净

  ②以中火煮约20分钟,沥取汤汁

  ③加入南瓜,边煮边搅压,煮至浓稠状,续入豆腐、毛豆仁煮熟,放入盐拌匀即成

  银耳莲子红枣汤

  原料:银耳一块(如拳头大小)、莲子20-30粒、红枣10-15粒

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